隔了2個多月沒有跑步,體力退好多...Q__Q...
真是糟糕~!!!

暑假到目前跑了4次   
15(慢跑)+10(走,暖身休息)   200m,中間跑道
跑很慢很慢,而且跑不太動...orz
左膝蓋也有點怪怪的...

遙想以前年輕時~~~~~真威!!  XDDDDD
只是膝蓋嚴重壞了2次之後就...休息好一陣子了...

曾告訴自己要一直跑下去的!!!加油!!!

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